Những sai lầm trong ăn uống bệnh dạ dày cần tránh

Ngày nay, tỉ lệ mắc bệnh dạ dày ngày càng gia tăng theo từng năm. Đặc biệt với những người trẻ bận rộn, áp lực nhiều bởi công việc. Và thường xuyên có thói quen ăn uống không lành mạnh. Thói quen ăn uống chính là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp tới dạ dày. Vậy trong ăn uống bệnh dạ dày cần tránh những điều gì? Tìm hiểu bài viết dưới đây để được rõ nhé.

Ăn nhanh, nuốt ẩu

Ăn nhanh là thói quen của nhiều người trẻ. Tuy nhiên, các chuyên gia đều khuyên rằng, việc nhai kỹ mới tốt cho tiều hóa và dạ dày. Khi ăn quá nhanh, thức ăn không được nhai kỹ và dễ gây hại tới niêm mạc dạ dày, làm rối loạn tiêu hóa hoặc gây bệnh đau dạ dày.

an uong benh da day 1 - Những sai lầm trong ăn uống bệnh dạ dày cần tránh
Ăn uống bệnh dạ dày cần tránh xa điều gì?

Ăn quá nhanh là một thói quen ăn uống bệnh dạ dày cần tránh. Nếu ăn quá nhanh, thức ăn sẽ không được nghiền kỹ ở khoang miệng. Mà nó trực tiếp chuyển đến dạ dày khi vẫn còn ở dạng thô để tiếp tục quá trình tiêu hóa.

Chính điều này sẽ trực tiếp gây hại niêm mạc dạ dày. Đồng thời, làm tăng gánh nặng và thời gian làm việc cho dạ dày. Cũng như làm mệt mỏi cơ bắp dạ dày và giảm nhu động dạ dày. Đây chính là nguyên nhân gây bệnh dạ dày nguy hiểm.

Xem thêm: Bệnh dạ dày nên ăn gì để nhanh cải thiện?

Vừa ăn vừa làm việc khác

Khi bạn vừa ăn vừa làm việc khác như xem tivi, máy tính hoặc điện thoại sẽ làm ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày. Bởi trong bữa ăn, làm như vậy sẽ khiến mất tập trung cho việc ăn uống. Đồng thời, điều này gây ảnh hưởng đến quá trình tiết axit và enzim để tiêu hóa thức ăn. Và khiến dạ dày của bạn gặp nhiều rắc rối.

Ăn uống bệnh dạ dày không đúng giờ

Ăn không đúng giờ hoặc bỏ bữa rất ảnh hưởng đến dạ dày. Có thể công việc quá bận rộn khiến bạn quên đi việc ăn uống. Chính những điều này khiến cho tỉ lệ mắc chứng đau dạ dày ngày càng tăng cao.

an uong benh da day 2 - Những sai lầm trong ăn uống bệnh dạ dày cần tránh
Không nên vừa ăn vừa sử dụng điện thoại

Nguyên nhân là do dạ dày sẽ hình thành cơ chế tiết dịch để tiêu hóa thức ăn theo đúng giờ. Nếu bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ giấc, lượng dịch vị vẫn được tiết ra đều dặn nhưng không có thức ăn để tiêu hóa, hàm lượng axit trong dạ dày sẽ tăng cao phá hủy lớp niêm mạc gây viêm loét và nhiều biến chứng về sau.

Xem thêm: Bật mí các cách ăn nghệ chữa bệnh dạ dày

Ăn uống bệnh dạ dày không vệ sinh

Việc ăn uống không vệ sinh cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ mắc các căn bệnh về đường ruột trong đó có dạ dày.  Nhất là vào những mùa hè với thời tiết nóng nực. Cũng chính là lúc các vi khuẩn sinh sôi nảy nở, phát triển mạnh khiến đồ ăn uống rất dễ bị biến chất, ôi thiu.

Việc ăn uống các loại thực phẩm không đảm bảo chất lượng, hợp vệ sinh sẽ rất gây hại cho dạ dày. Chính vì vậy, hãy cẩn thận trong việc lựa chọn cũng như bảo quản thực phẩm.

Ăn quá nhiều vào buổi tối

Đây cũng là một trong những yếu tố gây hại cho dạ dày. Bởi vì việc ăn tối quá no hoặc ăn trước khi đi ngủ không chỉ sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây béo phì. Nó còn ép đường ruột của bạn làm việc quá tải. Điều này, khiến cho dịch vị dạ dày tiết ra quá mức gây ăn mòn niêm mạc dạ dày. Lâu dần sẽ dẫn sẽ khiến bệnh dạ ngày trở nên nghiêm trọng hơn và có thể xảy ra các biến chứng khác.

Cần xây dựng nguyên tắc gì trong ăn uống bệnh dạ dày?

Người mắc bệnh đau dạ dày cần phải rất chú ý khi xây dựng chế độ ăn uống. Do đó, cần xây dựng những nguyên tắc dưới đây để tốt cho người bệnh:

Cần ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Người đau dạ dày cần biết rõ độ nguy hiểm, biến chứng của căn bệnh. Từ đó nên tránh những thực phẩm nào và nên ăn những thực phẩm nào.

an uong benh da day 3 - Những sai lầm trong ăn uống bệnh dạ dày cần tránh
Xây dựng thói quen ăn uống sinh hoạt lành mạnh

Nên lựa chọn những thực phẩm mềm dễ tiêu hoá, bổ sung thêm sữa chua để khôi phục các vi khuẩn có lợi cho dạ dày.

Ngoài ra, nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, để tránh tình trạng bị đói. Khi ăn cần nhai thức ăn từ từ để thức ăn được nhai nhuyễn, giúp dạ dày không phải co bóp, hoạt đồng nhiều.

Đặc biệt, người bệnh nên cân đối thời gian và khối lượng công việc. Tránh tình trạng stress, mệt mỏi, làm việc quá sức. Và nên hình thành thói quen tập thể dục thường xuyên, điều này giúp người đau dạ dày có sức khoẻ tốt hơn.

Hãy thay đổi thói quen ngay từ bây giờ, và đừng để bệnh dạ dày trở thành nỗi ám ảnh của bạn. Nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày hãy đến với Forny để được cung cấp sản phẩm tinh bột nghệ và mật ong nguyên chất. Nhằm hỗ trợ và khắc phục tình trạng bệnh dạ dày.

Hotline hỗ trợ khách hàng
Hỗ trợ về sản phẩm, dịch vụ, chương trình khuyến mãi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.